反応しない練習

2018年8月24日 読書
https://www.kadokawa.co.jp/product/321501000178/

著者は、変わった経歴を持つ独立系僧侶の草薙龍瞬氏。
釈迦が説く原始仏教の精神で、心穏やかに人生を過ごそう、という指南書である。

執着を捨てよう、過去を振り返るのはやめよう、妄想をやめよう、
など説いているが、これを真面目に実践すると仕事にならない。。

しかしながら、ストレスに直面した場合に、そのストレスをニュートラルな感情で受け止めて理解し、一方で自分の内面の反応を客観的に除く、
という手法も紹介されていて、是非実践してみたいと思った。

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