体重： 69.3-68.2 kg (ave. 68.5 kg)
体脂肪率： 23.7-21.1 % (ave. 22.36 %)
16週間経過時点（2016.4.22）
体重： 65.7-64.6 kg (ave. 65.2 kg, -3.3kg)
体脂肪率： 19.8-19.0 % (ave. 19.18 %, -3.18%)
17週間経過時点(2016.4.29)
体重： 65.6-64.8 kg (ave. 65.2 kg, -3.3kg)
体脂肪率： 19.2-17.9 % (ave. 18.10 %, -4.26%)
----
マラソン後、走っていないせいか体重は減らなくなったが、体脂肪率は何故か落ちた。
最終的に、
体重は -3.3kg。
体脂肪率は -4%。
体脂肪量は、3.7kgぐらい減少したという計算。
ぽよんとし始めていた腹部はすっきりして、体の輪郭が少しシャープになった。
若いころよりコントロールが難しくなってきているけど、４０代になってもまだまだやれるな、と自信がついたというハッピーエンドにて今回の活動終了。
また弛んできたら、がんばる。
コメント