走ったけど食べてもしまった
2016年3月25日 ダイエット開始時点（2015年末）
体重： 69.3-68.2 kg (ave. 68.5 kg)
体脂肪率： 23.7-21.1 % (ave. 22.36 %)
10週間経過時点(2016.3.11)
体重： 67.3-66.5 kg (ave. 66.9 kg, -1.6kg)
体脂肪率： 22.0-19.2 % (ave. 20.46 %, -1.90%)
12週間経過時点（2016.3.25）
体重： 67.4-66.2 kg (ave. 66.9 kg, -1.6kg)
体脂肪率： 21.5-19.6 % (ave. 20.10 %, -2.26%)
----
４月末のハーフマラソンに向けたトレーニングでの負荷を上げていて走行距離が伸びた影響か、66.5kgの壁を突破して体重が減り始めた。
瞬間風速での65kg台も現実的になってきたかもしれない。
しかし平均値でみると効果が出ているという印象は乏しい。。
有休消化含む４連休で、走ったもののご馳走も食べてしまったので食事を減らすことによる効果があまりなかったかも。
ハーフマラソンまではご馳走控えめで追い込みをかけて、終了後のGWは美味しいご馳走にありつきたいところである。
体重： 69.3-68.2 kg (ave. 68.5 kg)
体脂肪率： 23.7-21.1 % (ave. 22.36 %)
10週間経過時点(2016.3.11)
体重： 67.3-66.5 kg (ave. 66.9 kg, -1.6kg)
体脂肪率： 22.0-19.2 % (ave. 20.46 %, -1.90%)
12週間経過時点（2016.3.25）
体重： 67.4-66.2 kg (ave. 66.9 kg, -1.6kg)
体脂肪率： 21.5-19.6 % (ave. 20.10 %, -2.26%)
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４月末のハーフマラソンに向けたトレーニングでの負荷を上げていて走行距離が伸びた影響か、66.5kgの壁を突破して体重が減り始めた。
瞬間風速での65kg台も現実的になってきたかもしれない。
しかし平均値でみると効果が出ているという印象は乏しい。。
有休消化含む４連休で、走ったもののご馳走も食べてしまったので食事を減らすことによる効果があまりなかったかも。
ハーフマラソンまではご馳走控えめで追い込みをかけて、終了後のGWは美味しいご馳走にありつきたいところである。
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