開始時点（2015年末）
体重： 69.3-68.2 kg (ave. 68.5 kg)
体脂肪率： 23.7-21.1 % (ave. 22.36 %)
7週間経過時点（2016.2.18）
体重： 67.6-66.5 kg (ave. 67.4 kg, -1.1kg)
体脂肪率： 21.6-18.9 % (ave. 19.42 %, -2.96%)
10週間経過時点(2016.3.11)
体重： 67.3-66.5 kg (ave. 66.9 kg, -1.6kg)
体脂肪率： 22.0-19.2 % (ave. 20.46 %, -1.90%)
----
４月末のハーフマラソンに向けたトレーニングで週二回ノルマで走り込むようになり、体脂肪率が乱高下するようになった。
慣れてはいるが、走った翌日は数値が跳ね上がるのでちょっとへこむし、定期的な運動で脂肪は燃えているはずなんだけど平均体脂肪率は微増傾向で釈然としない。
以前は、主に水分が減った分、相対的に上昇するのだと納得していたけど、Google Sheetで毎日自動計算したら、体脂肪量自体が乱高下しているので、やはり信用ならない数値だ。
このあたり、テクノロジーのさらなる進化による正確な計測を期待したい。
体重は、66.5kgの壁をなかなか破れず、夕食をさらに減らすべきかなと逡巡したりするも、サスティナブルな体型改善とはそういうことではないのだと思い直す。
開始後一通り減るファーストインパクト後の停滞期から、再び減り始めるセカンドインパクトに突入するのを心待ちにしてひたすら忍耐。
守勢が難き。
体重： 69.3-68.2 kg (ave. 68.5 kg)
体脂肪率： 23.7-21.1 % (ave. 22.36 %)
7週間経過時点（2016.2.18）
体重： 67.6-66.5 kg (ave. 67.4 kg, -1.1kg)
体脂肪率： 21.6-18.9 % (ave. 19.42 %, -2.96%)
10週間経過時点(2016.3.11)
体重： 67.3-66.5 kg (ave. 66.9 kg, -1.6kg)
体脂肪率： 22.0-19.2 % (ave. 20.46 %, -1.90%)
----
４月末のハーフマラソンに向けたトレーニングで週二回ノルマで走り込むようになり、体脂肪率が乱高下するようになった。
慣れてはいるが、走った翌日は数値が跳ね上がるのでちょっとへこむし、定期的な運動で脂肪は燃えているはずなんだけど平均体脂肪率は微増傾向で釈然としない。
以前は、主に水分が減った分、相対的に上昇するのだと納得していたけど、Google Sheetで毎日自動計算したら、体脂肪量自体が乱高下しているので、やはり信用ならない数値だ。
このあたり、テクノロジーのさらなる進化による正確な計測を期待したい。
体重は、66.5kgの壁をなかなか破れず、夕食をさらに減らすべきかなと逡巡したりするも、サスティナブルな体型改善とはそういうことではないのだと思い直す。
開始後一通り減るファーストインパクト後の停滞期から、再び減り始めるセカンドインパクトに突入するのを心待ちにしてひたすら忍耐。
守勢が難き。
コメント