自分の身体運動に関するメモ書き
2016年3月6日 日常週末の運動時に感じた出来事をメモっておく。
土曜日、
Fさんが遠方へ転勤してしまうため、Fさんとのプレーは当面最後となるフットサル。
今日もFさんからのロングパスを前線で何度か受けるなど、Fさんとはわりと共通イメージが構築できていたので、ご無沙汰になるのは残念だ。
で、自分は受けたパスから枠内シュートを打てない病がしばらく発動したが、ポジションを下げて後ろから走り込むようにしたところ、セットプレーなどでゴール前の選手の隙間を通して得点が入りだした。
心理的な要因が大きいはずだけど、不調時の復調を意図的に管理できるようになるヒントになりそう。
日曜日、
MyAsicsから指示された13.5kmをこなすべく、駒沢公園へ走りに行く。
先週半ばに膝痛が出たので、ゆっくりペースで長い距離を走るつもりだったが、ペースを抑えているでも序盤のラップタイムが良く、膝の様子を見つつそのペースを継続。
結局14.8kmを、レースの目標ペースにて走ることができた。
復帰したフットサルでも使う、体幹や下半身の筋肉がついて、上体の安定と地面を蹴るバネが向上したのではないか、と自分なりに分析している。
土曜日、
Fさんが遠方へ転勤してしまうため、Fさんとのプレーは当面最後となるフットサル。
今日もFさんからのロングパスを前線で何度か受けるなど、Fさんとはわりと共通イメージが構築できていたので、ご無沙汰になるのは残念だ。
で、自分は受けたパスから枠内シュートを打てない病がしばらく発動したが、ポジションを下げて後ろから走り込むようにしたところ、セットプレーなどでゴール前の選手の隙間を通して得点が入りだした。
心理的な要因が大きいはずだけど、不調時の復調を意図的に管理できるようになるヒントになりそう。
日曜日、
MyAsicsから指示された13.5kmをこなすべく、駒沢公園へ走りに行く。
先週半ばに膝痛が出たので、ゆっくりペースで長い距離を走るつもりだったが、ペースを抑えているでも序盤のラップタイムが良く、膝の様子を見つつそのペースを継続。
結局14.8kmを、レースの目標ペースにて走ることができた。
復帰したフットサルでも使う、体幹や下半身の筋肉がついて、上体の安定と地面を蹴るバネが向上したのではないか、と自分なりに分析している。
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