土曜日は、家でだらだら。
日曜日、２週連続のバレエにて体幹筋の強化。上体の意識を頭上、やや手前へ。
今日も天気が良く、自転車にて７ｋｍを往復。やはり都内の幹線道路は怖い。
月曜日、皇居ランにて２周を４６分ちょっと、とベストタイム更新。
巡航速度４：４０が維持できれば、当面の目標であるハーフマラソン１００分切りが達成できるので、怪我に気をつけつつ引き続き精進したい。
というわけで、運動後の参考記録ではあるが、体重を65kg台まで落とした。
日曜日、２週連続のバレエにて体幹筋の強化。上体の意識を頭上、やや手前へ。
今日も天気が良く、自転車にて７ｋｍを往復。やはり都内の幹線道路は怖い。
月曜日、皇居ランにて２周を４６分ちょっと、とベストタイム更新。
巡航速度４：４０が維持できれば、当面の目標であるハーフマラソン１００分切りが達成できるので、怪我に気をつけつつ引き続き精進したい。
というわけで、運動後の参考記録ではあるが、体重を65kg台まで落とした。
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