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開始１週間（10/10-10/16）
体重：70.8-69.5Kg
体脂肪率：19.5-18%
３週間経過現在(10/24-10/30)
体重：69.1-68.5Kg (-1.3Kg)
体脂肪率：21.1-18.1% (+0.7%)
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平均体重は先週と変わらないが、振れ幅が少なくなり６８Kg台後半で安定するようになってきた。
金曜日、久々に11kmちょっと走った。
840Kcalなので脂が84g燃えた計算だが、一方体重は1.2kgの減少。
平日の6.5kmだと0.8kg減るので、1kmにつき0.1kg、水分が汗として出て行っている計算になる。
あと、寝る前後でも測ってみたところ、寝ることで0.4kg発汗しているようである。
そんな感じでイベント前後の、主に水分の出入りによる体重変化が読めるようになってきたが、これから寒くなって汗が出なくなるのかどうか。
一方、レッズはこの週末、ナビスコ杯決勝にて死闘の末鹿島に敗れた。
これが残りのリーグ戦にどう影響するかである。
開始１週間（10/10-10/16）
体重：70.8-69.5Kg
体脂肪率：19.5-18%
３週間経過現在(10/24-10/30)
体重：69.1-68.5Kg (-1.3Kg)
体脂肪率：21.1-18.1% (+0.7%)
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平均体重は先週と変わらないが、振れ幅が少なくなり６８Kg台後半で安定するようになってきた。
金曜日、久々に11kmちょっと走った。
840Kcalなので脂が84g燃えた計算だが、一方体重は1.2kgの減少。
平日の6.5kmだと0.8kg減るので、1kmにつき0.1kg、水分が汗として出て行っている計算になる。
あと、寝る前後でも測ってみたところ、寝ることで0.4kg発汗しているようである。
そんな感じでイベント前後の、主に水分の出入りによる体重変化が読めるようになってきたが、これから寒くなって汗が出なくなるのかどうか。
一方、レッズはこの週末、ナビスコ杯決勝にて死闘の末鹿島に敗れた。
これが残りのリーグ戦にどう影響するかである。
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