ハワイから帰国後月曜の出社日、体がものすごく怠くて頭がクラクラして鼻水が出る。
というわけで日本の寒さに適応できず風邪をひく。
大きなイベントがあって緊張感がなくなると風邪を引きやすいという説もあるが、俺の場合リラックスしすぎたあとに引きやすい。
まあ今年のメインイベントに設定したマラソン走ったしハワイでリラックスした後なのでどちらにしろ原因にあてはまる。
今日はぺ似と皇居を走ったのだが、すっかり忘れていたけど天皇誕生日で一般参賀があって封鎖のためコースは遠回り、しかも１周終わってバテバテで７ｋｍ走ったところで膝が痛くなってリタイア。
その後、また太ももが筋肉痛になる。
皇居に今年のホノルルフィニッシャーTシャツをわざわざ着て走ってる人が何人かいたのでさすがに疲労も回復してしかるべきだろうと思って調べたところ、
フルマラソン後の回復は内臓系が３週間、
筋肉は１０－１４日ぐらいかかるんだそうである。
やはり帰国直後の週末のフットサルがよくなかったみたい。
さすがにつらいので、日曜日のフットサルを持って運動納めにしよう。
というわけで日本の寒さに適応できず風邪をひく。
大きなイベントがあって緊張感がなくなると風邪を引きやすいという説もあるが、俺の場合リラックスしすぎたあとに引きやすい。
まあ今年のメインイベントに設定したマラソン走ったしハワイでリラックスした後なのでどちらにしろ原因にあてはまる。
今日はぺ似と皇居を走ったのだが、すっかり忘れていたけど天皇誕生日で一般参賀があって封鎖のためコースは遠回り、しかも１周終わってバテバテで７ｋｍ走ったところで膝が痛くなってリタイア。
その後、また太ももが筋肉痛になる。
皇居に今年のホノルルフィニッシャーTシャツをわざわざ着て走ってる人が何人かいたのでさすがに疲労も回復してしかるべきだろうと思って調べたところ、
フルマラソン後の回復は内臓系が３週間、
筋肉は１０－１４日ぐらいかかるんだそうである。
やはり帰国直後の週末のフットサルがよくなかったみたい。
さすがにつらいので、日曜日のフットサルを持って運動納めにしよう。
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