土曜日は、９回目となった年末恒例大会。来年でなんと１０回目である。継続は力なり。
さてチーム内大会は、２年連続で優勝から遠ざかっていて久々に優勝したかった願いがかなって優勝。
攻める人、守る人がはっきりしていて、さらに走れる人が数名いると安定して強い。
自分もサイドを担当して、海外フルマラソン帰りながら２得点＋アシストなど攻守に貢献できた。
大会が９回行われたということでデータをいろいろと集計してみると、面白い情報がみえてくるのだった。
これまた恒例の忘年会、今年は健康的に日付をまたがずに解散。
日曜日の朝は、今年最後になるバレエで踊り納めである。
昨日のフットサルでの筋肉痛が激しく体が思うように動かなかったが、同い年の師範代の教え方が丁寧だったのか教え方が上手くなったのか、いろいろと参考になるアドバイスを受けた。
・次の動きを意識して重心を軸足に細かく移動すること。
・後ろ→横アティテュードのときなど、尻の筋肉を立てる感じで戻す。
そうすると姿勢が高く伸びる。アティテュードのときに限らない。
・踵の位置をキープした動きを意識。
バレエ後はより筋肉痛がひどくなって、マラソン直後ほどではないが体を動かすのに難儀した。
特に、マラソンの時に筋肉痛になった太もも前部がひどい。
どうやら、筋肉の疲労が完全に抜けてなかったということのようだ。
おそるべし。
さてチーム内大会は、２年連続で優勝から遠ざかっていて久々に優勝したかった願いがかなって優勝。
攻める人、守る人がはっきりしていて、さらに走れる人が数名いると安定して強い。
自分もサイドを担当して、海外フルマラソン帰りながら２得点＋アシストなど攻守に貢献できた。
大会が９回行われたということでデータをいろいろと集計してみると、面白い情報がみえてくるのだった。
これまた恒例の忘年会、今年は健康的に日付をまたがずに解散。
日曜日の朝は、今年最後になるバレエで踊り納めである。
昨日のフットサルでの筋肉痛が激しく体が思うように動かなかったが、同い年の師範代の教え方が丁寧だったのか教え方が上手くなったのか、いろいろと参考になるアドバイスを受けた。
・次の動きを意識して重心を軸足に細かく移動すること。
・後ろ→横アティテュードのときなど、尻の筋肉を立てる感じで戻す。
そうすると姿勢が高く伸びる。アティテュードのときに限らない。
・踵の位置をキープした動きを意識。
バレエ後はより筋肉痛がひどくなって、マラソン直後ほどではないが体を動かすのに難儀した。
特に、マラソンの時に筋肉痛になった太もも前部がひどい。
どうやら、筋肉の疲労が完全に抜けてなかったということのようだ。
おそるべし。
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