腰をたたむ
2007年5月22日夜にバレエへ。
土曜フットサル、日曜バレエと連日やると、脚に疲れが溜まるようになってきた。
溜めすぎると故障につながるし、気をつけないと。
身体能力は衰えてないつもりでいるけど、回復力に関してはもともとなかったのが衰えてきている気がする。
もう歳かな。。
・足を乗せるストレッチでアラベスクから反るときは、バーの外側に顔を預ける
・ブリゼで上体を傾けるときは、腰からちょっとだけ。
・グリッサード、グランパデシャのグリッサードで、気持ち床から滑るように跳ぶ
・バランセ（ワルツ）が相変わらず覚えられない。
・シェネで1番をキープする
・前へのシソンヌ・フェルメで上体を動かさない
・Kさんと話した、上体の引き上げで跳ぶというのを意識してみた。ぶれが少なく、空中での回転もスムーズ。やはり足で跳ぶのではないのだな。
背骨が柔らかいのでへそから上の曲げで柔軟性を発揮しているが、本来背骨は伸びたまま、腰あたりが曲がるのが美しい。
しかしながら、股関節まわりの柔軟性が教室で一番低いので苦労する。
きっと、体幹筋群の柔軟性が低いんだろう。
2年前まで体幹筋群のストレッチなんてやってなかったから仕方ないけど。
土曜フットサル、日曜バレエと連日やると、脚に疲れが溜まるようになってきた。
溜めすぎると故障につながるし、気をつけないと。
身体能力は衰えてないつもりでいるけど、回復力に関してはもともとなかったのが衰えてきている気がする。
もう歳かな。。
・足を乗せるストレッチでアラベスクから反るときは、バーの外側に顔を預ける
・ブリゼで上体を傾けるときは、腰からちょっとだけ。
・グリッサード、グランパデシャのグリッサードで、気持ち床から滑るように跳ぶ
・バランセ（ワルツ）が相変わらず覚えられない。
・シェネで1番をキープする
・前へのシソンヌ・フェルメで上体を動かさない
・Kさんと話した、上体の引き上げで跳ぶというのを意識してみた。ぶれが少なく、空中での回転もスムーズ。やはり足で跳ぶのではないのだな。
背骨が柔らかいのでへそから上の曲げで柔軟性を発揮しているが、本来背骨は伸びたまま、腰あたりが曲がるのが美しい。
しかしながら、股関節まわりの柔軟性が教室で一番低いので苦労する。
きっと、体幹筋群の柔軟性が低いんだろう。
2年前まで体幹筋群のストレッチなんてやってなかったから仕方ないけど。
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