スポーツと温泉の危険な関係
2002年11月19日日曜日、ハーフマラソン後に温泉に言ったのだけれど、一緒に行った後輩が翌日、あまりの筋肉痛に指圧に行って聞いたところによれば、
激しいスポーツ後の温泉は禁物なんだそうだ。
一言で言うと、内出血してるときにそこを温めるか、という話だそうだ。
と聞いたときに、本格的にスポーツやってる某友人の妹は、練習後は湯船に入らず簡単にシャワーしか浴びないこと、「ジャンクスポーツ」で誰かが練習後は氷風呂に入っていることをしゃべってたこと、等々が走馬灯のように脳裏をかけめぐったのだった。
で、気になってWebで調べてみたら、運動直後は筋肉内に燃料が運ばれてる状態なので、そこで温めて活動を活発にしてしまうと、消費されて筋肉痛と疲れのもとである乳酸が余計に溜まってしまうから、15〜20分は積極的に冷やさないといけないのだそうだ。
その一方で、温浴と冷浴を繰り返して代謝を高めておくのは、溜まった老廃物を流してしまうのに有効なんだそうで。
うーん結局どっちなんだ？
と結論は出ることなく、賽の河原に石を積まないといけないので調査は中途半端に終了。
つーか、これからのシーズン、スキーと温泉は切っても切れない関係じゃないか。
要するに、ある程度冷やした後は温泉入ってOKだけど、水風呂も忘れるなよってことか？
と適当に解釈することにした。
なんたって、運動したあとのビールと風呂はやめろったて無理だもの。
激しいスポーツ後の温泉は禁物なんだそうだ。
一言で言うと、内出血してるときにそこを温めるか、という話だそうだ。
と聞いたときに、本格的にスポーツやってる某友人の妹は、練習後は湯船に入らず簡単にシャワーしか浴びないこと、「ジャンクスポーツ」で誰かが練習後は氷風呂に入っていることをしゃべってたこと、等々が走馬灯のように脳裏をかけめぐったのだった。
で、気になってWebで調べてみたら、運動直後は筋肉内に燃料が運ばれてる状態なので、そこで温めて活動を活発にしてしまうと、消費されて筋肉痛と疲れのもとである乳酸が余計に溜まってしまうから、15〜20分は積極的に冷やさないといけないのだそうだ。
その一方で、温浴と冷浴を繰り返して代謝を高めておくのは、溜まった老廃物を流してしまうのに有効なんだそうで。
うーん結局どっちなんだ？
と結論は出ることなく、賽の河原に石を積まないといけないので調査は中途半端に終了。
つーか、これからのシーズン、スキーと温泉は切っても切れない関係じゃないか。
要するに、ある程度冷やした後は温泉入ってOKだけど、水風呂も忘れるなよってことか？
と適当に解釈することにした。
なんたって、運動したあとのビールと風呂はやめろったて無理だもの。
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